【彭春梅美容達人專欄】舞健康多按摩，讓我們美麗的身體

2020-04-07 11:35 / 作者

舞健康

多按摩，讓我們美麗的身體

更健康更年輕

文．攝影／彭春梅

(彭村梅SPA總經理、EMBA高階101)心情分享

隨著年齡的增長，深感體能也逐漸退化，睡眠品質也較差，肌肉容易緊繃或酸痛，長期以來，按摩就是我個人最大的享受。

2020/2/5 特別預約了全身按摩和岩盤浴，在美容師緩緩溫熱的雙手按摩中，肌肉隨著音樂節奏慢慢放鬆，心情也跟著沉澱，睡著了。

全身按摩最大的功能，就是讓肌肉放鬆，借由手部緩緩有節奏按摩的觸動，全身的肌肉、神經、經絡、穴道、活絡暢通，身心靈淨化養氣養生，自然心寬輕鬆；晚上的睡眠品質也特別好。身體零負擔，免疫能力加分，身體健康就加分。

隨後經過精油全身按摩，我躺了30分鐘乾式「岩盤浴SPA」，不到15分鐘，身體緩緩出汗，30分鐘後，全身（含頭皮）大量爆出汗水來，真是通暢得淋漓盡致，既保持身體體能和溫度，又能適度流汗，媲美打18洞高爾夫球排出的汗量。

接下來洗個熱水澡，身體零負擔，全身淨化、美麗、光采，神清氣爽。

尤其在寒冷的冬天多喝水、多攝取維生素C，身體多排汗，保持強壯體能，又能淨化身體負擔，增強身體提振精神。

身體在疲憊，健康的狀態下，按摩是最好的預防和保養，打造美麗的身體，可以讓我們擁有內到外的更健康，更年輕。

我個人的生活方式，早上吃個輕鬆早餐，看個報紙，滑個手機，曬個早上的陽光，每天工作，假日打球，每周做一次全身按摩保養，偶而出國旅遊。

生活、工作、緩慢、悠閒、自在，隨著年齡、心情的改變，學著讓自己身、心、靈走在幸福健康的日子中，學著享受生活，健康和美麗並行。

<按摩能讓思緒沉澱，心情放鬆、獨處又衛生的空間>

在人體的五感裡，嗅覺可說是最難以捉摸的一項，也因此獨特。

學家將這樣嗅覺喚醒記憶的過程稱為「普魯斯特效應」，但我確實相信精油的能量和特性能夠與我們產生連結。

不管是改善了困擾多時的睡眠問題，藉由調香實作以及情緒釋放的練習，香氣清新宜人，可提振精神！清潔環境時加入，不但殺菌力佳，還能讓空間保持好氣息。

岩盤浴 STONE SPA

使用低溫從深層讓身體慢慢溫熱，漸漸打開毛孔，

讓身體大量排汗，促使身體加強代謝的功能。

不用上山即可享受乾式溫泉大爆汗，絢麗的礦石與汗水快樂的舞動著，

為人們開啟健康之門，輕鬆找回久違的粉嫩好氣色！

【強化健康三部曲】

一、用精油多按摩身體-讓妳更健康、更年輕

二、多使用乾式岩盤浴/烤箱

三、多使用太空艙/蒸氣

第二、三項特點：

可享受大汗淋漓的暢快、

保持體能、提振精神、

防禦病菌滋長。

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